Le sommeil de bébé

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Et si on parlait du sommeil de votre enfant! Vaste sujet que le dodo de nos marmots! Pourquoi se réveillent-ils la nuit? Dorment-ils assez? Comment les faire dormir?
Autant de questions tellement anxiogènes qu’elles sont une des raisons les plus fréquentes de consultation chez le pédiatre.
Alors commençons par un peu de théorie…promis ce sera rapide!!

Le cycle de sommeil du nouveau né est composé de seulement 2 phases : sommeil calme(maturation du système nerveux) et sommeil agité (sécrétion des hormones de croissance).Pendant cette phase de sommeil agité s’il n’a pas son doudou, pas d’odeur qui le rassure l’enfant peut s’éveiller et peut pleurer. Alors une caresse suffit, pas de lumière, pas de parole.
Le temps de sommeil se structure progressivement, voici en moyenne le temps de sommeil en fonction de l’âge de votre enfant. Naissance 17-20h par jour, 1 mois 16-17h par jour, 6 mois 14-16h par jour, 1 an environ 13h par jour.
Jour ou nuit, il n’y a pas de règles. Le fœtus était plus actif dans le ventre de maman la nuit, alors qu’elle était au repos, il pouvait plus facilement se mobiliser. Si à la naissance bébé dort plus le jour que la nuit, il n’inverse pas son rythme mais continue celui qu’il avait pendant la grossesse. Pas de panique il prendra petit à petit le pli de dormir plus la nuit! Observez votre enfant afin de voir les signes avant coureurs de sommeil pour favoriser son endormissement.

Mais alors comment le coucher pour que bébé dorme bien?

Tout simplement sur le dos à plat, dans une turbulette, sur un matelas dur et de la taille du lit.

Pourquoi ces recommandations ?
    Sur le dos, car les dernières études de 1992 ont montré qu’il y avait nettement moins de mort subite du nourrisson lorsqu’il est couché sur le dos plutôt que sur le ventre. Il respirera bien mieux sur le dos.
   A plat, car le développement staturo-pondéral de votre enfant se fera de façon optimale à plat dos. Il lui sera aussi plus facile de respirer à plat que dans un cocon.
   Dans une turbulette, car le réflexe du nouveau-né, si quelque chose vient sur son nez, est de s’y enfouir. Un bébé peut donc glisser dans un drap ou une couverture et s’y étouffer. Grâce à la sécurité d’une turbulette ceci ne peut se produire. Pour cette raison soyez vigilants au tour de lit ! Celui-ci doit être bien fixé, de préférence sur l’extérieur du lit ou au pied de l’enfant, afin qu’il ne lui tombe pas sur le visage. C’est pour la même raison que l’on vous déconseille les oreillers.
   Sur un matelas dur et à la taille du lit, pour un confort au niveau du dos de votre enfant et pour éviter que le matelas ne glisse.

Dans l’idéal la chambre doit être entre 19 et 20°C et aérée quotidiennement. Dans votre chambre ou dans la sienne faites comme vous le souhaitez, l’essentiel est de répondre rapidement à son besoin pour que toute la famille se rendorme sereinement!

En parlant du couchage, voici quelques conseils pour éviter que votre enfant ai la tête plate :
Changez-le de sens dans son lit. Si vous arrivez toujours du même coté dans la chambre votre enfant regardera spontanément dans cette direction. Le fait de le changer de sens dans son lit fera qu’il regardera toujours dans la même direction mais il tournera sa tête des deux cotés.
Le portage régulier peut diminuer ces risques de tête plate car il permet des périodes sans appui sur cette dernière.

Voilà pour ces quelques petits conseils….Bonnes nuits à vous!